The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability (How To Climb Series)

I read a couple pages of this phenomenal training guide a few years ago and could never remember the name of the book. This is it guys, just buy it. If you want it, it's in here: self assessment, warm ups, mobility, flexibility, weight loss, antagonist, stabilizer, core, limit strength, power, endurance, local and generalized aerobic, program design, special consideration, nutrition, workout recovery, injury prevention, anatomy, cycle charts, etc.....It's all here, just buy this one and then the other one you're looking at instead of going through 6 titles before finding this one like me.

As a "formerly advanced" climber who is trying to get back into a healthy regimen after a year or two off, this book was excellent review of some obvious components of active practice that I'd forgotten in my rush to get back to my old level of climbing. Horst continues to be the best when it comes to training guides. Cannot recommend this book (or any of the others) enough.

I've been climbing for about a year. This book provides a lot of fundamental techniques for things such as warmup and antagonist training. It's easy to get overzealous when it comes to training but the book gives you keys to build a strong foundation and helps you identify what your already doing right. I will be applying the information to my training.

Need to modify routines to these exercises.

arrived in good condition

Great for those seeking the science behind climbing and for those looking for training plans

Great book

As a professional trainer and a student of physiotherapy i think this book it s not so valuable..

Amazing book. Its one of the best i found.thxs

It's a good book I can learn from it but I'm a beginner and it's a little bit advanced for me.

Great service. Bought as a gift which my husband asked for. Reads in bed every night!

Premetto che ho acquistato questo libro perchè volevo migliorare nell'arrampicata, non solo dal punto di vista della tecnica ma anche della forza.Il libro è incentrato principalmente sull'allenamento di tutta la parte superiore del corpo, propedeutico per i climbers, più un breve accenno sull'alimentazione. Parte da esercizi semplici e dallo stretching apposito fino ad arrivare al rafforzamento totale con esercizi anche molto difficili, tutto accompagnato da foto illustrative. Ti consiglia anche passo passo su come progredire. La parte finale spiega come programmare e personalizzare gli allenamenti.Lo ritengo un buon libro per chi, come me, è fermo ad un livello buono ma che vuol portare la propria arrampicata ad un livello superiore.

Per chi cerca un libro che spiega metodi ed esercizi specifici per l'arrampicata sportiva e non solo.Consigliatissimo per chi come me vole anche una leggera infarinatura teorica con basi scientifiche su ciò che sta per andare a fare.In generale comunque i libri di questo autore sono solitamente ben visti dalla comunità sportiva e a mio avviso risulta anche uno tra i più qualificati, oltre a far capire un argomento non cosi semplice come l'allenamento fisico.Al suo interno non si trovano programmi già fatti ma con l'utilizzo dei due volumi si può creare un piano personalizzato, è richiesto solo un po' di pazienza e tanta dedizione nel fallire e riprovare fino a trovre la formula di allenamento ottimale per ciascuno.